Natalyam
27.09.2018 20:28

Дневник питания за 27.09.2018

Только что убедилась в пользе вести дневник питания)))... Очень захотелось мороженого))).... но увидела что и так перебор и передумала))) завтра будет день))) завтра будет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
100
198 6.6 1.2 39.6
Масло сладко-сливочное несоленое
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164
400
300 12.4 18 22
Чеснок, сырой
15
22.4 1 0.1 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
400
371.2 24.8 20.8 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий, красный, пассерованный
150
199.5 1.6 19.1 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты