Дневник питания за 27.09.2018

Только что убедилась в пользе вести дневник питания)))... Очень захотелось мороженого))).... но увидела что и так перебор и передумала))) завтра будет день))) завтра будет 🍦

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Масло сладко-сливочное несоленое	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	425	353	7	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	50	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп харчо с мясом по 1-164	400	300	12.4	18	22
Чеснок, сырой	15	22.4	1	0.1	5
Итого	415	322	13	18	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	300	216	1.8	1.8	46.2
Итого	300	216	1	1	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	400	371.2	24.8	20.8	19.2
Итого	400	371	24	20	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий, красный, пассерованный	150	199.5	1.6	19.1	9.9
Итого	150	199	1	19	9
Итого за день	1740	1479	49	73	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.