Natalyam
30.09.2018 14:20

Дневник питания за 28.09.2018

Всем привет))) меню опять де таки приблизительное))) ... вечер с друзьями в грузинском ресторанчике)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Свинина, вырезка (Варка без слива)
50
56.8 8.9 2.3 0
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)
200
175.8 9.6 11 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Закуска из Баклажанов по-Корейски [Мистер Салат]
20
22 1 1.4 1
Хачапури с Сыром [Армпродукт]
70
203 8.9 7.6 24.8
Салат Греческий [Праздник Вкуса]
100
125 3.3 10.2 3.7
Маскарпоне
20
81.6 0.7 8.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы