Марина
25.09.2018 20:25
Дневник тренировок за 19.09.2018
Научили включать ноги в жим... кто бы мог подумать
Жим
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
5 |
20 |
|
Вес снаряда |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
|
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
22 |
704 |
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
3840 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
720 |
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 112 ккал
Количество повторений: 256 раз
Тоннаж: 6704 кг
1
1
Счастливчик Джек
26.09.2018 04:22
Успехов! 
Интересные блоги
04-05-2021
Вода 😱😱😱🤦🏻♀️
Вчера я ворчала по поводу того, что слишком мало ж...
02-05-2021
Дневник питания за 02.05.2021
Мой первый опубликованный дневник питания, ву-хууу...
05-05-2021
Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи
Баночка был такаяНа скорую руку вкусный студенческ...
Лучшие рационы
2021-05-07
Калорийность: 1257 кКал
2021-05-03
Калорийность: 1257 кКал
2021-05-04
Калорийность: 1330 кКал
Новые рецепты
