Марина
25.09.2018 20:25

Дневник тренировок за 19.09.2018

Научили включать ноги в жим... кто бы мог подумать

Жим

Отжимания от пола
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
5
5
5
5
20
Вес снаряда
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
30
30
30
30
1440
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
22
22
22
22
704
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
80
80
80
80
3840
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
48
Вес снаряда
15
15
15
15
720
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 112 ккал
Количество повторений: 256 раз
Тоннаж: 6704 кг
 1 
 1
Успехов!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы