Марина
29.09.2018 09:49

Дневник тренировок за 29.09.2018

Впервые добавила в жиме штанги в конце одно повторение с повышенным весом. Страшновато, но интересно) 

Первая тренировка

Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
1
41
Вес снаряда
22
22
22
22
27
907
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
8
8
8
8
32
Вес снаряда
35
35
35
35
1120
Подъём на носки в тренажёре сидя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
70
70
70
70
4200
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 97 ккал
Количество повторений: 253 раз
Тоннаж: 7727 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ