Людмила
27.09.2018 16:57

Дневник питания за 27.09.2018

позволила себе пару конфет)),пока не всё поняла как заполнять дневник,надеюсь осилю))

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0.3 0.2 13.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
100
138 18.2 0.5 14
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
2
136.8 1.6 8.7 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Tatiana 27.09.2018 17:25
это все, что Вы за день съели?
Людмила 27.09.2018 21:23
Да)
Людмила 27.09.2018 21:26
Завтра буду на тренеровки, тренер напишет питание,я ещё пока не могу сообразить как дневник вести и добовоять количество продуктов, ем очень мало,много пью воды.
Kris 27.09.2018 21:58
Людмила, а цель ваша снизить вес или набрать ?
Tatiana 27.09.2018 22:02
Людмила, завидую, я была бы голодная совсем и "свет мне был бы не мил".
Людмила 27.09.2018 22:35
Снизить пару кг
Людмила 27.09.2018 22:37
Tatiana, Я боюсь такого состояния, когда не хочешь есть((
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги