Людмила
28.09.2018 16:58

Дневник питания за 28.09.2018

В течении дня вода до 2,5л,Перешла в тот пер иуд что есть это только для того что надо((,тренировка прошла отлично,на роботе программы в компе за долбали,устала от этих обновлении,сын младший заболел...Во общем все как у вех,дом,работа,дети и тд..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шиповник
100
109 1.6 0.7 22.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста пекинская
100
16 1.2 0.2 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Огурец, грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
100
23 2.1 0.5 3.7
Индейка, грудки, мясо
100
104 17.1 1.7 4.2
Сметана 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
150
207 27.3 0.8 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 28.09.2018 18:08
Что то с яблоками не получилось у вас..
Людмила 28.09.2018 20:34
Александр Подтелков, ой,ага,что-то не так)),а в дневнике у меня написано 50?)
Людмила 28.09.2018 20:39
Вроде получилось исправить))
Людмила 28.09.2018 20:44
Ещё хочется научиться заполнить дневник тренировки))
Александр 28.09.2018 20:54
Людмила, вроде ничего сложного. Хотя придётся по первости примерно представлять как что называется.
Людмила 28.09.2018 21:31
Да вроде и понимаю,но ,ни чо справлюсь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы