Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 123 | 98 | 6 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 50 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Индейка, грудки, мясо |
100
|
104 | 17.1 | 1.7 | 4.2 |
Перец сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 373 | 222 | 24 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 72 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
150
|
259.5 | 5.3 | 8.6 | 40.2 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 250 | 261 | 5 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт фруктовый, обезжиренный |
250
|
237.5 | 11 | 0.5 | 47.5 |
Творог нежирный 0,6% |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Итого | 400 | 402 | 44 | 1 | 52 |
Итого за день | 1496 | 1060 | 81 | 27 | 117 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
12 |
12 |
12 |
56 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1080 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
12 |
47 |
|
Вес снаряда |
45 |
65 |
85 |
2895 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
3750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
90 |
|
Вес снаряда |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
20 |
1050 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |