Людмила
30.09.2018 20:22

Дневник питания за 30.09.2018

Все как обычно, уборка,готовка,стирка,сборы на завтра в спортзал.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, розовая, зрелые семена, вареная, без соли
100
149 9.1 0.5 27.9
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394
200
450 20.8 40 1.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 30.09.2018 21:13
почему вы так мало едите?
Людмила 30.09.2018 22:04
Сегодня замоталась)Вы правы, очень мало.
Квант Счастья 30.09.2018 22:16
Людмила, у вас почему-то каждый день очень мало еды( 
Людмила 30.09.2018 22:37
Да,я сейчас хочу убрать вес,а через пару недель буду менять питание, за неделю -3.5кг.Я вообще мало ем,последние время отекла,сейчас стабилизирую вес,потом усиленное питание и силовые тренировки.
Квант Счастья 30.09.2018 22:38
Людмила, так у вас сейчас параллельно проходят тренировки. Эта калорийность мала даже для тех, кто круглые сутки лежит на диване.
Людмила 30.09.2018 22:42
Мне комфортно, чувствую себя отлично, я привыкла, тренировки для меня как воздух, я в зале отдыхаю морально,работа связана с компом,под вечер глаза на лоп лезут)
Людмила 30.09.2018 22:52
Ефим 30.09.2018 23:06
Дефицит у вас конечно и правда жесточайший! надо что то менять
Людмила 30.09.2018 23:11
Через пару недель))
Ефим 30.09.2018 23:32
Людмила, а что будет через пару недель?
Ефим, через пару недель организм возьмет своё — он всегда так делает.

К тому же, не стоит путать записи с реальным потреблением — мало ли кто и что написал, в реальности за забором может лежать бочка варенья и ящик печенья.
Людмила 01.10.2018 05:25
Джой и Дивижн, Через пару недель питание будет усиленное,пишу я то что ем в реальности и если у меня есть цель,то всегда её добьюсь,а лежа на бочке,всегда завидовала таким людям, уметь ни чего не делать это тоже надо уметь))),я считаю если видешь дневник питания и пишешь не то, то дуришь в первую очередь себя.Всем доброго утра!!!
Людмила, замечательно!
Людмила 01.10.2018 06:05
Спасибо, спешу мне на 6.30 в спортзал, хорошего Вам дня)
Ефим 01.10.2018 07:02
Джой и Дивижн, а я так и делаю!  ( про ящик печенья) 
Людмила 01.10.2018 07:54
Ефим,😊
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги