Людмила
02.10.2018 17:17

Дневник питания за 02.10.2018

Сегодня день, тяжелый был на работе,тренировки не было,есть через силу себя заставляла,быстрей бы отпуск)),с 11 по 17 буду отдыхать и много кушать вкусностей.Дневник вести буду от зависимости настроения,а после отпуска всё как положено,режим строжайший)):{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1.2 6.6
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Индейка, грудки, мясо
100
104 17.1 1.7 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
200
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13
Конфеты, карамель
30
114.6 1.4 2.4 23.1
Вода
200
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты