Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

07.10.2018 16:26

Дневник питания за 07.10.2018

Выходные пролетели))Целый день на ногах.Ела на ходу,вечером приехал муж и с ним покушала,не нашла в списке отбивные, написала индейка))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сырки глазированные с ванилином 27,7% жирности	100	413	7.9	27.7	32.6
Итого	200	415	8	27	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	100	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	500	267	19	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Индейка, жареная, по 2-16	100	280	23.4	20.7	0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	250	318	24	21	7
Итого за день	1350	1008	52	53	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1240 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1294 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1267 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Нут жареный с приправами

Автор Лариса Громова

Печень тушёная с луком и морковью

Автор Alexandra M

Крем-суп из брокколи

Автор Счастливчик Джек