Сегодня проснулась утром и решила что нужно отказа...
Сегодня проснулась утром и решила что нужно отказаться от
сладкого,как говорится выработать привычку .Так как углеводная
зависимость у меня зашкаливает .Кто со мной ?)))
Если логически расскажете зачем.. Можно и отказаться. Иначе смысла
не вижу. )
И худея и полнея я ем хлеб, повидло, фрукты.. Ничего не меняется.
Только дефицит или профицит влияет на процесс.
Джой и
Дивижн, Я например ел просто сахар. Ложкой. ) При чём тут
кондитерка? Хочется тупо углей. Не важно каких..
А сейчас уже вторую неделю лежит в ящике стола пачка вафель. И мне
не интересно.
Александр
Подтелков, я вроде ясно сказал, что это важно для людей с
зависимостью. Если будете дразнить судьбу, включая тупого и делая
вид, что зависимость можно побороть легко, так же, как вы едите
сахар ложкой, то вселенная подкинет вам испытание в виде
наркотической или алкогольной зависимости у ваших ближайших
родственников - чтобы вы над ними упражнялись.
Джой и
Дивижн, ну хз. я ела шоколадки плитками
постоянно+конфетки+пироженки+т.п., сейчас они лежат, а мне не
хочется. после того, как завела дневник ела только когда надо
было добрать угли и жиры.
даже не знаю как объяснить. может дело в том, что мне похудеть
хочется больше, чем шоколад?
я нашла другой выход с кондитеркой) выбираете себе день икс в
неделю и за правило - есть только десерт только в хорошей
кондитерской или ресте, и желательно каждый раз в новом месте.
Много вы там не закажете по причине давящей кошелек жабы,
эстетическое удовольствие + новый вкусовой опыт гарантированы) И
никаких срывов)
Юлия, а
я себе позволяю лопать все что угодно в походах. Там очень много
энергии тратится и можно уходить в отрыв. При таком подходе вес не
теряется и не набирается.
Юлия,
У меня в здании, где я работаю, есть частная кондитерская студия.
Раньше я каждый день брала там кофе и маршмело или круассан.
Сейчас, понимаю, что могу вместо этого съесть печенью айву с мёдом.
Сначала забиваю в дневник, а потом думаю съесть или заменить чем
то. Ищу компромисс с собой. Если хочу - ем.
Джой и
Дивижн, вот не соглашусь про легче отказаться полностью, видимо
все индивидуально. Если у меня появляется табличка "сладкого нельзя
вообще" - все, жизнь не мила. А по 20-30 гр горького шоколада
в день можно есть на любой диете, вреда не будет от этих 100-150
ККал, если они нужны для морального равновесия. У меня бывает, что
и просто жутко хочется сахара - съел пакетик из kfc 5гр и забыл на
день) При этом есть дни, когда мне вообще не хочется
сладкого, даже сусли в чай.
Александр
Подтелков, Я просто ем конфеты и у меня нет ограничения ,если
сьесть одну конфетку было бы неплохо,но у меня это заканчивается
поеданием пяти и больше
Liza, И
поэтому нужно отказаться от всего? Это не кончится через пару
недель в магазине у прилавка с тортами?
Просто интересно, что вы думаете на эту тему?
Александр
Подтелков, Я просто не знаю как с этой зависимостью
работать.Какой метод подойдёт мне .Я согласна ,что можно съесть
пару конфеток и ничего не случиться,но у меня не заканчивается это
парочкой сладостей ,я зверею))))))
Liza,
Наоборот только.. Сначала заработать. А потом есть. Не иначе. И
рано или поздно вам придёт в голову мысль о том, что страдать на
элипсе час ради 4-5 конфет как то странно..
Александр
Подтелков, Я думаю,что у каждого индивидуально по питанию и
диеты,мне например к сладкому вообще ни как,а вот горячий только
испечённый хлеб и в любом виде картошка,могу есть в любом
количестве,а когда сижу на диете ,так тоскливо,через пару недель
свыкаешься и вырабатывается система,кушаешь мало,часто и чередуешь
дни с фруктами и кашами.Если чего то хочешь добиться ко всему
привыкаешь и стараешься придерживаться питания и тренировки..А
когда достигаешь своей цели поддерживаешь вес,тогда можно делать
спортивные каникулы раз в неделю кушаю всё что люблю и пару бакалов
любимого вина))
И худея и полнея я ем хлеб, повидло, фрукты.. Ничего не меняется. Только дефицит или профицит влияет на процесс.