Evatje
05.10.2018 09:57
добрый день. это мой первый опыт ведения дневника питания. за основу взяла меню при сушке для 65кг. кроссфит и кардио каждый день кроме воскресенья. буду благодарна всем замечаниям и советам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 4.9 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе жареный в зернах |
100
|
331 | 13.9 | 14.4 | 29.5 |
| Итого | 448 | 554 | 34 | 27 | 37 |
| Итого за день | 448 | 554 | 34 | 27 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Стыдно показывать такой дневник...
Булка была доба...
Лучшие рационы
