Дневник питания за 12.11.2019

Вот такой планируется рацион на сегодня. Плюс в плане 11 тысяч шагов. 
И отличная идея была приучить себя к завтраку дома, ранним утром. Теперь твердо знаю, что ссылки на то, что физиологически неспособна завтракать рано утром, это просто отговорки. Привыкла и даже сформировала потребность. В итоге то время на работе, которое я тратила на завтрак, я трачу на физическую активность. Добираю шаги. Тем более, что в кабинете я одна в это время. У нас на работе можно выбирать режим. Кому то удобнее к 8 часам, кому то к 9 часам. Мне лучше раньше встать и добраться без пробок, а потом дома быть пораньше, чем утром доспать лишние полчаса.