Ариша
18.11.2019 08:42

День 13 из 57  (отчет за 17.11.2019) 05.11.2019  п...

День 13 из 57  (отчет за 17.11.2019)
05.11.2019  пройдено 8313 шагов (план 8000), 5,48 км (план - 5)
06.11.2019 пройдено 9221 шагов (план 8000), 6,38 (план - 5)
07.11.2019 пройдено 9100 шагов (план 8000), 6,25 (план - 5)
08.11.2019 пройдено 8300 шагов (план 8000), 5,44 (план - 5)
09.11.2019 пройдено 6629 шагов (план 8000), 4,88 (план - 5)
10.11.2019 пройдено 5485 шагов (план 8000), 3,58 (план - 5)
11.11.2019 пройдено 10051 шагов (план 8000), 6,97 (план - 5)
12.11.2019 пройдено 12026 шагов (план 8000), 8,020 (план - 5)
13.11.2019 пройдено 14006 шагов (план 8000), 9,480 (план - 5)
14.11.2019 пройдено 6000 шагов (план 8000), 4,060(план - 5)
15.11.2019 пройдено 8671 шагов (план 8000), 5,920(план - 5)
16.11.2019 пройдено 8154 шагов (план 8000), 5,450(план - 5)
17.11.2019 пройдено 8070 шагов (план 8000), 5,47(план - 5)

До цели осталось 44 дней, пройдено 114026 шагов - до цели осталось 341974 шагов, пройдено 77,381км - до цели осталось 223 км..

Сон 

с 14.11.2019 - 15.11.2019 - сон  9,53 часов (плохое самочувствие, спад активности)
15.11.2019 - 16.11.2019 - сон 6,18 часов + 2 часа неучтенные (легла доспать еще два часа) с будильником. Часы этого не учли. 
16.11.2019 - 17.11.2019 - сон  9,14  часов
17.11.2019-18.11.2019 - сон 6,57 часов. Пробуждение в 5.50. Можно сказать что 7 часов - это для меня оптимально. Никак не больше 8 часов. Вот в этих рамках нужно и держаться. и в выходные тоже. Так как сон больше 8 часов на меня действует угнетающе. 
Радует, что активность держала на среднем уровне. Не позволила упасть практически до нуля. Несмотря на все видимые причины. А причин для того, чтобы полежать можно было найти множество. Отметала с негодованием. Немного недовольна, планировала двигаться больше. Но муж как будто настроен был все выходные сбивать все планы. Приходилось перестраивать маршрут и адаптироваться под условия. Ну не разводиться же?  Он же хотел как лучше. Еще не перестроился на мои новые цели. 

 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты