Ариша
25.03.2020 07:52

Дневник питания за 25.03.2020

Сегодня недобор белков. Сосиски... Они были под рукой утром. Сделала что-то типа шаурмы, только вместо курицы были сосиски. В общем то не преступление. Просто с рационом пришлось поканителиться. Впрочем, сегодня все на бегу, дел много...
Кстати, о беге. Второй день неотступно преследует мысль, что мне хочется побегать... Вот прямо желание... В выходной попробовать надо... С утра... Либо отпустит, либо буду бегать. Своим желаниям надо потакать... Тем более таким. Но для меня это странно. И еще хочу посмотреть велик. Интересно, из бюджетных вариантов можно что-то подобрать? У нас ремонт сейчас в приоритете и денег жалко в общем то... Но я хочу велосипед. 
В общем что-то происходит такое с организмом. Веселое. Сегодня опять не взвешивалась. Потому что не успела. Да и неважно... 
А сосиски все таки исключу из рациона совсем. В желудке неприятные ощущения. И полезности никакой. 
Всем хорошего... И здоровья в том числе... А то сейчас все так напрягаются по этому поводу. В общем. Всем добра.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
57
157.9 5.2 0.6 32.4
Сыр творожный Хохланд сливочный 60%
31
73.8 1.9 6.9 1.1
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Мед пчелиный
29
95.1 0.2 0 23.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Молоко 4% жирности, топленое
54
36.2 1.6 2.2 2.5
Сосиски, молочные
118
308 13 28.2 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Молоко 4% жирности, топленое
250
167.5 7.2 10 11.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
95
91.2 21.4 0.7 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Пшеничный хлеб с отрубями
25
62 2.2 0.9 11
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое
250
167.5 7.2 10 11.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины от А до Zn Будь здоров
1
0 0 0 0
Будь Здоров! Витаминный комплекс Витамины группы В таб. №30
1
0 0 0 0
Комплекс Апельсина, витамина С и Zn
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 25.03.2020 18:13 Нравится 2
"В желудке неприятные ощущения" Я решила сварить суп гороховый иначе, вместо тефтелей из фарша добавила колбаски копчёные охотские слегка обжаренные с луком. Так вроде бы вкусно, но потом меня мутило. Так же пропал аппетит к майонезу и тортам, что радует. Зато наелась фиников и чернослива, они сладкие, как конфетки, к кофе и чаю хорошо идут. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ