Ваня Эммерих
09.10.2018 05:06

Дневник питания за 08.10.2018

начало, но ел много, уелся чтобы набрать калории:oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде
400
24 0.4 0.2 5.2
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
150
232.5 18.9 15.9 1.7
Заправка для салата, майонез, с солью
30
117 0.3 10 7.2
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Сарделька (сосиска), куриная
125
278.8 19.4 20.2 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
300
302.7 12.5 3.3 55.7
курица, Паштет, из печени, консерв.
100
201 13.4 13.1 6.6
Помидор (томат), грунтовый
125
30 1.4 0.3 4.8
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде
200
12 0.2 0.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
125
262.5 6.1 1.3 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ваня Эммерих 09.10.2018 06:25
ой) всем здрасте... и подвигов телесных!
Валентина 09.10.2018 06:34
старайтесь добрать белки и жиры. удачи!
Катенька 09.10.2018 06:45
Ваня Эммерих, Доброе утро! и вам удачи !!!
Новые рецепты
Интересные блоги