Ваня Эммерих
10.10.2018 19:11

Дневник питания за 10.10.2018

+ 10500 шагов по браслету хуавей банд 2 про
по тому же браслету сон до дня этого составил 91 бал при 8.5 часов сна
:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
400
112 0.4 0 28
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Заправка для салата, майонез, с солью
20
78 0.2 6.7 4.8
Сарделька (сосиска), куриная
125
278.8 19.4 20.2 3.4
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
125
193.8 15.7 13.3 1.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
75
150.7 5.8 1 28.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
175
49 0.2 0 12.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Яблоки в кожуре, сырые
350
182 0.9 0.6 48.3
Груши сырые
75
42.7 0.3 0.1 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
250
507.5 57.6 29 0
Чай заваренный с сахаром
175
49 0.2 0 12.3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
100
201 7.7 1.4 37.7
Масло подсолнечное
8
71.9 0 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груши сырые
100
57 0.4 0.1 15.2
Яблоки в кожуре, сырые
40
20.8 0.1 0.1 5.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
400
112 0.4 0 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
125
193.8 15.7 13.3 1.4
Сок томатный
400
72 4 0.4 11.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 10.10.2018 19:15
За 2 года владения часами, я не спал лучше чем на 92%. Мне кажется полная хрень.)) по крайней мере проценты не совпадают с моим выспался или нет..
А 10500 отличное начало.
Ваня Эммерих 10.10.2018 19:18
Александр Подтелков, я геодезист, замерщик там
Ефим 10.10.2018 21:54
Ваня Эммерих, так вам святое дело нашагивать и поболе расстояния!
Ваня Эммерих 11.10.2018 04:51
Ефим, спутниковое оборудование малину отнимает!) но ходим
Ефим 11.10.2018 07:31
lВаня Эммерих,да уж. восстание машин неизбежно!Работу уже отбирают
Александр 11.10.2018 07:58
Ефим, так и ходить за нас будут!
Ваня Эммерих 11.10.2018 08:13
Александр Подтелков, человек совершенен , будет востребован и ещё долго как минимум
вот как я победил компьютер?- в компьютере я осознал- вещь(хоть и разумную)...
телевизор?- я его не смотрю практически со времён первой любви с 2004
я православный. и если бы не молитвенный русский фундамент, наработки, символы(например Церковь как символ дома в природе, а нет ни чего красивей природы, вот только при наших холодах и дом нужен(как брату из Красноярска))
всё будет норм, с Божией помощью, и слава Богу за всё! (например как часть Бога- энергетика и не только видимая, но и не видимая, но и жизненные процессы как семья друзья соседи земляки, труд))
Александр 11.10.2018 08:22
Ваня Эммерих, я считаю немного странным бороться с предметами обихода.
Ваня Эммерих 11.10.2018 08:26
Александр Подтелков, есть хорошая молитва где упоминается о всего лишь вещах и о безценности жизни... Рожать я хочу Александр, девушка есть, лан пошел гулять)
Ваня Эммерих 11.10.2018 08:26
на всё нужно время
Александр 11.10.2018 08:28
Ваня Эммерих, все что связано с религией явно не моё
Ваня Эммерих 11.10.2018 09:34
Александр Подтелков, я не о религии, религию тоже не люблю (заменитель это грубый), я о вере...
я плохо слышу, мало слышу мало говорю... у меня проблемы с изъяснением). настрой отменный после прогулки! уже 4500 шагов с утра)
Александр 11.10.2018 09:35
Ваня Эммерих, Рожать не выйдет )) Но.. Поспособствовать - это да.
4500 с утра - всегда радость. ) Теперь надо не сидеть в течение дня. Чтобы к вечеру 8-10тыс набежало.
Ваня Эммерих 11.10.2018 09:40
Александр Подтелков, мужик ты, полная победа добра
Интересные блоги
Новые рецепты