Светлана
11.10.2018 11:10

Дневник питания за 10.10.2018

Заморочилась на Омега-3 и Омега-6. Очень странно получается, что урбеч льняной и семена льна считаются в дневнике питания по разному. Омега -3 якобы есть в льняном семени и нет ее в урбече. Причем в разделе сайта Таблицы калорийности все учтено. Если тут все так работает, то как доверять расчетам?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овес, зерно цельное необработанное (Варка без слива)
50
154.9 4.9 3.1 26.9
Бекон
20
83.4 2.5 7.9 0.3
Сыр, пармезан, твердый
30
117.6 10.7 7.7 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
5
37.4 0 4.1 0
Джем черносмородиновый
10
28.4 0.1 0 7.3
Оладьи, по 2-176
20
42.6 1.3 1.3 6.3
Урбеч из Семян Льна
5
24.6 1.3 1.9 0.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
250
149.3 11.3 8.3 7.8
Оладьи
50
100.6 3.7 4.5 12.3
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты по-Сахалински [Мистер Салат]
100
100 10 9 4
Слива, сырая
50
23 0.4 0.1 5.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Отруби пшеничные
20
33 3.2 0.8 3.3
Шоколадные Конфеты [Мерси]
10
56.2 0.7 3.6 5
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
10
31 1 0.2 6.5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Творог "Крестьянский" 5%
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Йогурт 3,2% жирности
100
68 5 3.2 3.5
Вода
200
0 0 0 0
Слива, сырая
20
9.2 0.1 0.1 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Яйцо куриное (белок) (Яйца)
50
22 5.6 0 0
Лосось атлантический (семга)
30
45.9 6 2.4 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 1.4
Клубника, сырая
100
32 0.7 0.3 7.7
Фисташки, сырые
4
22.5 0.8 1.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 11.10.2018 11:15
Потому что есть продукты, в которых учтены ТОЛЬКО калорийность и БЖУ. И есть продукты из другого справочника, в котором учтены все микроэлементы, ЖК, витамины..
Если нужна абсолютная точность, то есть смысл создавать продукты самой.
Юлия 11.10.2018 11:17
 Смотрите при внесении вкладку "хим. состав", там будет понятно, насколько расписано содержание продукта (только БЖУ или полностью). А в проге написано ,что не все микронутриенты есть в базе "Количество нутриентов может быть не полным, т.к. не во всех продуктах есть информация об их содержании. Информация предоставляется исключительно в справочных целях. Всегда консультируйтесь c врачом. +18 Подробнее..."
Светлана 11.10.2018 11:32
хорошо, спасибо, буду разбираться дальше
Интересные блоги
Новые рецепты