Светлана
12.10.2018 09:58

Дневник питания за 11.10.2018

Третий день, полет нормальный. К вечеру сильно тянет на соленое, что бы это значило?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фитнес Булка [Табрис]
65
187.2 7 4.9 28.6
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Пармская Ветчина [Parma]
20
48.2 5.3 3 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколадные Конфеты [Мерси]
10
56.2 0.7 3.6 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
150
124.5 4.6 0.4 27.9
Котлеты из Кролика [ВкусВилл]
150
268.5 28.5 16.5 1.5
Соус сметанный по 2-94
20
15.6 0.4 1 1.1
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Йогурт [Активия]
100
89 3.7 3.4 11
Отруби пшеничные
20
33 3.2 0.8 3.3
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Творог "Крестьянский" 5%
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли
30
170.1 6.3 13.4 8.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
180
115.2 0.4 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Льняное масло
5
44.2 0 5 0
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Помидорчики Маринованные [Скатерть-самобранка]
50
7 0 0 1.8
Джем из Инжира [St. Dalfour]
5
9.5 0 0 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты