Светлана
15.10.2018 13:55

Дневник питания за 14.10.2018

В выходные не всегда получается соблюдать баланс питания. Вот, суббота выпала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Фитнес [FanFan]
60
174 7.3 5.5 24.1
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Джем из Инжира [St. Dalfour]
10
19 0.1 0.1 4.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Морской Коктейль [Emborg]
100
90 17 1.5 1.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чечевица на Пару [Bonduelle]
100
107 8.5 0.7 14.2
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6
Льняное масло
5
44.2 0 5 0
Ликер Вишневый
50
149.5 0 0 20
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару
130
236.6 33.1 10.6 0
Вода
200
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0.2 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги