Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
50
|
154.9 | 4.9 | 3.1 | 26.9 |
Урбеч из Семян Льна |
5
|
24.6 | 1.3 | 1.9 | 0.2 |
Хлеб Фитнес [Окей] |
60
|
144 | 4 | 2.6 | 26.1 |
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры) |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Конфитюр Вишневый [Ратибор] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 411 | 10 | 14 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Конфеты [Мерси] |
10
|
56 | 0.8 | 3.6 | 5.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 124 | 2 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
100
|
309.7 | 9.8 | 6.2 | 53.7 |
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 491 | 35 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Джем Апельсин Лимон [ВкусВилл] |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
Итого | 510 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический, дикий, приготовленный на жару |
30
|
54.6 | 7.6 | 2.4 | 0 |
йогурт натуральный |
0.5
|
58.5 | 3.6 | 3.1 | 4 |
Итого | 540 | 171 | 15 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли |
10
|
56.7 | 2.1 | 4.5 | 2.9 |
Конфитюр Вишневый [Ратибор] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 420 | 78 | 2 | 4 | 8 |
Итого за день | 2985 | 1371 | 66 | 44 | 171 |