Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пармская Ветчина [Parma] |
20
|
48.2 | 5.3 | 3 | 0 |
Сыр, пармезан, твердый |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.9 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Ржано-Пшеничный с Семечками [Тонус] |
50
|
119.5 | 4.7 | 2.3 | 24.6 |
Шоколад [Бабаевский] |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.2 | 3.1 |
Итого | 506 | 389 | 23 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадные Конфеты [Мерси] |
10
|
56.2 | 0.7 | 3.6 | 5 |
Итого | 360 | 57 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
200
|
276 | 6.2 | 1.8 | 63.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная Печень Тушеная в Сметане [Ярославский Бройлер] |
100
|
146 | 15.4 | 8.8 | 1.3 |
Итого | 500 | 422 | 21 | 10 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Хлебцы Мультизлак с Морской Солью [ВкусВилл] |
12
|
43.2 | 1.3 | 0.3 | 8.6 |
Джем Апельсин Лимон [ВкусВилл] |
20
|
44 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 512 | 235 | 2 | 2 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт натуральный |
0.5
|
58.5 | 3.6 | 3.1 | 4 |
Итого | 310 | 91 | 6 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
96 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 2.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 655 | 221 | 13 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
57.5 | 2.1 | 4.9 | 2.2 |
Итого | 10 | 57 | 2 | 4 | 2 |
Итого за день | 3253 | 1474 | 71 | 52 | 163 |
А уменьшив белок до совсем какого-то непонятного минимума - вы таким образом будете избавляться от мускулатуры, а не от жировой прослойки.. И с уменьшением мышечной массы, будет замедляться процесс похудания в целом.
А что не так с белком?