NNN
17.10.2018 13:26

Дневник питания за 16.10.2018

Это был насыщенный день. Обычно у меня меньше физнагрузок, а больше сидячей работы. Интересно, что и количество еды за день получилось значительно больше, чем в другие дни. Организм потребовал подпитки.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
39
162.6 2.9 3.8 29
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
120
1.2 0 0 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 30.8
Пшеничный хлеб с отрубями
95
235.6 8.4 3.2 45.4
Сыр российский
33
120.1 7.6 9.6 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Вода
150
0 0 0 0
Сахар песок
1
31.9 0 0 8
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке
240
156 7.9 7.9 13.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый 1
530
278.3 13.3 9.5 35.5
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
17
70.9 1.3 1.7 12.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
250
246.8 9 5.5 42.8
Свинина, рёбра средней части с мясом
110
204.6 22.3 12.1 0
Брокколи, вареная, с солью
110
38.5 2.6 0.5 7.9
Сметана 15,0% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
35
146 2.6 3.4 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ