NNN
27.11.2018 11:40

Дневник питания за 26.11.2018

Наготовила моркови по-корейски и маринованного лука. Вкусно получается при добавлении к фасоли и любым кашам, а особенно - к мясу! Только беспокоит вопрос: не вредно ли? Уксус вроде не самая полезная штука...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности
148
100.6 7.4 4.7 5.2
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Вода
350
0 0 0 0
Батон на кефире
34
98.9 2.8 1.2 19.1
Хлеб ржаной "Гусарик"
58
139.8 3.9 0.6 30.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
19
125.6 0.2 13.8 0.2
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Сахар песок
2
63.8 0 0 16
Вода
350
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшенная по 1-278
264
287.8 7.4 9 44.4
Перец сладкий зеленый (Жарка)
15
3 0.2 0 0.6
Перец сладкий зеленый (Жарка)
10
2 0.1 0 0.4
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка)
10
4.1 0.1 0.1 0.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
360
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир, глазированный шоколадом
21
83.2 0.5 2.6 14.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)
115
155.1 21.2 7.8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
250
252.3 10.5 2.7 46.4
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Морковь, сырая
50
20.5 0.5 0.1 4.8
Сметана 15,0% жирности
3
97.2 1.6 9 2.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
270
2.7 0 0 0.8
Зефир, глазированный шоколадом
20
79.2 0.4 2.5 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 27.11.2018 11:48 Нравится 2
тут действует принцип - все хорошо в меру. вы же не иссенцию льете стаканами.
NNN 27.11.2018 11:49
Валентина, Да, вроде понемногу, но все равно как-то неспокойно)
Валентина 27.11.2018 11:53 Нравится 1
NNN, я пила чайной ложкой бальзамический и винный уксус, просто чтоб вкус распробовать. никаких последствий не наблюдалось.
NNN 27.11.2018 11:55
Валентина, это хорошо. Думаю, для здоровых людей небольшое количество уксуса - не помеха.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ