NNN
05.12.2018 18:34
Дневник питания за 04.12.2018
Обратила внимание, что в перечне продуктов попадаются некоторые с
загадочной маркировкой. Например, Оладьи, по 2-176. Что значит
"по 2-176"? Идеи у меня кончились, так и не начавшись....))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Батон на кефире |
100
|
291 | 8.3 | 3.5 | 56.1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
100
|
661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Сыр российский |
100
|
364 | 23 | 29 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сок лимонный |
100
|
33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 808 | 1765 | 37 | 106 | 155 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Яйца, целиком, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Итого | 200 | 367 | 17 | 18 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Печенье Эсмеральда |
100
|
480 | 6 | 19 | 69 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
100
|
569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Итого | 300 | 1050 | 10 | 58 | 120 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
100
|
232 | 26 | 13.4 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 (Припускание) |
100
|
68.2 | 2 | 3 | 8.3 |
| Йогурт 3,2% жирности |
1
|
12.2 | 0.9 | 0.6 | 0.6 |
| Итого | 318 | 413 | 33 | 18 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1826 | 3597 | 97 | 201 | 335 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
05.12.2018 18:48
Второй том, 176 страница справочник скурихина.
NNN
07.12.2018 12:46
Квант
Счастья, поняла, спасибо.
Новые рецепты
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Пицца на творожной основе
0
0
0
0
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
14-04-2024
Дневник тренировок за 14.04.2024
Да ничего особенного, день сегодня задался. Это бы...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Лучшие рационы
