NNN
07.12.2018 13:18
Дневник питания за 06.12.2018
Сказать особо нечего. У нас зима, снежок, не очень холодно и
красиво. Надо бы погулять, но некогда. Работы набралась по самое не
могу. Продержалась бы такая погода до НГ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности |
285
|
193.8 | 14.3 | 9.1 | 10 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон на кефире |
93
|
270.6 | 7.7 | 3.3 | 52.2 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый |
35
|
122.5 | 9.1 | 9.4 | 0 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 1021 | 730 | 31 | 30 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
110
|
50.6 | 0.6 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 110 | 50 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни, все виды, зрелые семена, вареная, с солью |
190
|
241.3 | 16.5 | 1 | 43.3 |
| Морковь, сырая |
89
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 279 | 277 | 17 | 1 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Эсмеральда |
17
|
81.6 | 1 | 3.2 | 11.7 |
| Итого | 307 | 84 | 1 | 3 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
88
|
155.8 | 15.9 | 9.8 | 6.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
243
|
238.1 | 8.7 | 1 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 351 | 519 | 25 | 24 | 55 |
| Итого за день | 2068 | 1662 | 75 | 59 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
