NNN
26.02.2020 13:14
Дневник питания за 26.02.2020
Разгрузочные дни для похудения и здоровья — FMD
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
1 день. Калорийность питания примерно 1090 калорий в сутки. Содержание белка в пище 10%, жира 56%, а углеводов 34%.
2-5 дни. Калорийность питания примерно 725 калорий в сутки. Содержание белка в пище 9%, жира 44%, а углеводов 47%.
В эти дни рекомендуется поесть овощной суп, капусту и ромашковый чай. Остальной рацион должен содержать больше сырых овощей и жиров (сало, оливковое масло).
Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.
1 день. Калорийность питания примерно 1090 калорий в сутки. Содержание белка в пище 10%, жира 56%, а углеводов 34%.
2-5 дни. Калорийность питания примерно 725 калорий в сутки. Содержание белка в пище 9%, жира 44%, а углеводов 47%.
В эти дни рекомендуется поесть овощной суп, капусту и ромашковый чай. Остальной рацион должен содержать больше сырых овощей и жиров (сало, оливковое масло).
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белый гриб |
100
|
34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Итого | 100 | 34 | 3 | 1 | 1 |
| Итого за день | 100 | 34 | 3 | 1 | 1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tina
26.02.2020 14:32
Александр, отличная же схема для тех,
кто хочет поменять конституцию тела. Организм в сильном недостатке
белка начнёт потихоньку разбирать мышцы, в потом наберёт на
повышенной калорийности жир. Будет потом такой довольный
экспериментатор с жирком, стрессом и проблемами со здоровьем.)
Может, цель в этом?
Как именно 5 дней на сниженной калорийности приведут к здоровью и похудению?