Инна
01.11.2018 13:08

Дневник питания за 31.10.2018

Не успела из- за починки зубов поужинать, хорошо что банан хоть с собой был)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
150
462 18.9 5 85.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Exponenta
250
125 26 0 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
200
108.6 4.4 6 10
Котлеты, курица, по 2-20
90
199.8 16.4 9.4 12.4
Руккола, сырая
100
25 2.6 0.7 3.7
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
215
124.7 0.6 0.2 29.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Творог
130
125.1 13 6.5 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги