Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный |
100
|
138 | 18.2 | 0.5 | 14 |
Йогурт 1,5% жирности |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 260 | 230 | 22 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Итого | 350 | 465 | 37 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
200
|
444 | 36.4 | 20.8 | 27.6 |
Огурец, парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
Итого | 300 | 484 | 38 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 60 | 45 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 970 | 1224 | 101 | 47 | 95 |