Анна
14.10.2018 19:45

Дневник питания за 14.10.2018

Голод переносится легко, вчера прочитала про восьмичасовое диетическое окно . Позавтракала в девять и поужинала в пять после ничего не ела. Постараюсь держаться. Не успела сегодня много покушать хотелось молочного, но с работой не успела,если честно даже кашу не доела) есть не хотелось,модельформ в этом хорошо помогает.завтра начну заниматься дома)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная, по 1-280
200
218 5.2 8.2 31
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0.1 0 0.8
Йогурт 1,5% жирности
50
28.5 2.1 0.8 3
Отруби пшеничные
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
200
444 36.4 20.8 27.6
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 4.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 5.8
Котлеты, курица, по 2-20
150
333 27.3 15.6 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 14.10.2018 19:47
Извините за вопрос, но зачем держаться? Почему нельзя питаться так, как хочется? как комфортнее? Нужно слушать свой организм, а не модные диеты.
Анна 14.10.2018 19:49
Квант Счастья, сейчас хочется быстро похудеть поэтому во многом отказываю себе
Квант Счастья 14.10.2018 19:52 Нравится 2
Анна, а вы готовы к тому, что после этого "быстро" вы наберете? ведь всегда в таком режиме быть вы не сможете.
Анна 14.10.2018 20:06
Квант Счастья,я буду стараться)
Александр 15.10.2018 16:18 Нравится 3
Анна,  Вы пытаетесь, как говорится,  "впихнуть невпихуемое ".  Принимаете волшебные ( безполезные ) пилюли;  ограничили себя в поступлении необходимой энергии ( достаточной для нормальной работы организма);  теперь вы узнали о 8-часовом окне ( при этом не следуя рекомендациям, этой же системы, об употреблении необходимых продуктов ). Завтра Вы найдете ещё несколько "волшебных диет", чаёв, трав и таблеток.  Вы все их включите или понемногу от каждого ? ( на цикорий Вы уже перешли )
Я не со зла, поверьте. Вам не хватает понимания, как работает ваш организм, по этому Вы и хватаетесь за "спасительные соломинки"
Начните с этого...  всего 3 минуты:  ( полезно будет всё видео, но посмотрите, хотя бы с 9:32 - 12:55 ) 
https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ