Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Итого | 230 | 262 | 13 | 21 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Отруби пшеничные |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 115 | 114 | 6 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 300 | 545 | 46 | 38 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 300 | 545 | 46 | 38 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 110 | 106 | 5 | 1 | 16 |
Итого за день | 1155 | 1620 | 119 | 102 | 52 |