Анна
17.10.2018 17:53
Дневник питания за 17.10.2018
Сегодня было не легко. Пересмотрела не много питание, делала
кавитацию, стала пить больше воды, есть после кавитации очень
сильно хотелось(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яичница, глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Итого | 230 | 262 | 13 | 21 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Отруби пшеничные |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Итого | 115 | 114 | 6 | 2 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 300 | 545 | 46 | 38 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
200
|
488 | 45.2 | 34 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 300 | 545 | 46 | 38 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Отруби пшеничные |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 110 | 106 | 5 | 1 | 16 |
| Итого за день | 1155 | 1620 | 119 | 102 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
NNN
17.10.2018 17:55
Здравствуйте. Я тут новичок, многих терминов еще не понимаю. А что
такое кавитация? Это какая-то процедура для похудения?
Андрей Андрей
17.10.2018 18:24
,еще
надо секретное заклинание читать.
Александр
17.10.2018 18:26
Андрей
Андрей, я от слова кавитация уже худею.
Ну и ценник впечатляет конечно..
Ну и ценник впечатляет конечно..
Анна
17.10.2018 18:29
Александр
Подтелков, не так уж дорого
Андрей Андрей
17.10.2018 18:29
Александр
Подтелков, Главное верить в чудо
Анна
17.10.2018 18:43
Александр
Подтелков, раз в неделю не чаще но я еще делаю обычный массаж
плюс обертывание 650 р сеанс
Татьяна
17.10.2018 20:24
Как по мне, главное-верить в себя и свою силу воли.
Андрей Андрей
17.10.2018 20:27
А вы специально сделали упор на "кето"?
Интересные блоги
17-02-2021
Маленькая победа
Итак, прошла первая декада нашего марафона `С 8 Ма...
16-02-2021
Как жидкие калории мешают похудению
https://zozhnik.ru/wp-content/...Жидкие калории – ...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
Новые рецепты
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Запечённая скумбрия
118
9.8
7
3.4
19
Лучшие рационы