Татьяна
21.10.2018 23:23

Дневник питания за 21.10.2018

День сегодня очень насыщенный, питание до вечера - вне дома, так что есть малость вредных продуктов( но каких же вкусных!). Когда все внесла в дневник,глазам не поверила...Возможно, что-то указано неточно,ибо весы за собой не ношу( В который раз убедилась, что хочется- нужно скушать, иначе можно уйти в зажор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ватрушки (из дрожжевого теста)
100
319.3 13.3 11.9 42.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
100
245 12.2 5.7 35.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки "Финские"
70
190.4 5.8 1.8 32.4
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Сыр швейцарский
20
78.2 5 6.3 0
Свинина, вырезка (Тушение)
68
91.7 12.5 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Фасоль, зерно (Варка)
30
82.5 6 0.6 12.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
100
220 18.6 12.2 8.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги