Татьяна
22.10.2018 16:13

Дневник тренировок за 22.10.2018

Несмотря на обедний час в тренажерке было довольно людно. Даже непривычно как-то...Это никак не помешало тренировке: потрудилась неплохо. И даже мелкий противный дождь за окном, холодный ветер и серые тучи незаметны в зале. Довольна)

Первая тренировка 12:40 14:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
10
10
10
900
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
30
30
85
Вес снаряда
15
15
15
1275
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
4
4
4
180
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
3
3
4
150
Тяга Т-образного грифа лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
2
2
60
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
15
15
15
1350
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
Гиперэкстензия на тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Интенсивность
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 294 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 514 раз
Тоннаж: 3915 кг
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги