Дневник тренировок за 25.10.2018

Когда сегодня с утра посмотрела в окно, вспомнилась старая песенка :" В городе осень и дождь, и слякоть..." А я на тренировочку... функциональную. Основной сет упражнений внесла.Сначала забыла "бабочку":она была после тяги горизонтального блока к поясу. Три сета, 3 подхода с небольшим перерывом... Теперь отдыхаю)

Функциональная 08:30 09:50

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Суперсет

Тяга к груди с верхнего блока	1	2	Итог
Количество повторений	35		35
Вес снаряда
Тяга горизонтального блока к поясу	1	2	Итог
Количество повторений	15		15
Вес снаряда	15		225

Суперсет

Проходка с резинкой ("походка монстра")	1	2	3	Итог
Количество повторений	3	3		6
Дистанция	15	15		90
Свинг с гантелью одной рукой	1	2	3	Итог
Количество повторений	15			15
Вес снаряда	3			45

Суперсет

Гиперэкстензия на тренажере	1	2	Итог
Количество повторений	8		8
Интенсивность
Беговая дорожка / бег (средне)	1	2	Итог
Время	8		8
Сведение рук в тренажёре "бабочка"	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда	20		400