1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Тяга горизонтального блока к поясу
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
||
Вес снаряда |
15 |
450 |
||
Тяга к груди с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
||
Вес снаряда |
15 |
450 |
||
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
30 |
30 |
||
Вес снаряда |
15 |
450 |
||
Проходка с резинкой ("походка монстра")
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
2 |
2 |
||
Дистанция |
15 |
30 |
||
Свинг с гантелью одной рукой
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
90 |
|
Гиперэкстензия на тренажере
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Количество повторений |
10 |
10 |
||
Интенсивность |
||||
Беговая дорожка / бег (средне)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Время |
5 |
5 |
А то возвращаешься в силовую раму, а там какой-нибудь альтернативно одарённый веса скидывает, чтобы тягу к поясу делать — этот м....к, видите ли, ленится с пола штангу поднять...