Дневник питания за 07.11.2018

Третий день на больничном,температура и все сопутствующие, а как последствие - невозможность сходить на тренировку(нос практически не дышит и.т.д.), скачки аппетита и желание просто полежать... Хочу в зал, но с таким дыханием и слабостью там делать ничего...Жду выздоровления)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб "Житній край"	25	58.3	1.8	0.5	11.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло Экстра вологодское	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр швейцарский	40	122.8	9.5	9.2	0.6
Итого	310	401	13	26	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис (Жарка)	30	148.2	7.5	12.2	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	530	148	7	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)	25	68.8	5	0.5	10.6
Баклажаны тушеные с помидорами	35	66.3	0.7	6.2	2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Перец сладкий	10	2.6	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Масло Экстра вологодское	8	59.8	0	6.6	0.1
Морковь (Варка без слива)	16	5.2	0.2	0	1
Итого	119	242	7	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	150	108.1	2.9	0.6	22.7
Свинина, вырезка (Тушение)	130	175.4	24	8.8	0
Томаты (помидоры) соленые	15	2	0.2	0	0.2
Огурцы маринованные, сладкие	15	19.5	0.1	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	460	306	27	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	20	60.2	1.6	1.1	11
Масло Экстра вологодское	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Итого	34	164	1	12	11