Татьяна
07.11.2018 21:03

Дневник питания за 07.11.2018

Третий день на больничном,температура и все сопутствующие, а как последствие - невозможность сходить на тренировку(нос практически не дышит и.т.д.), скачки аппетита и желание просто полежать... Хочу в зал, но с таким дыханием и слабостью там делать ничего...Жду выздоровления)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб "Житній край"
25
58.3 1.8 0.5 11.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Масло Экстра вологодское
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр швейцарский
40
122.8 9.5 9.2 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис (Жарка)
30
148.2 7.5 12.2 2.1
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
25
68.8 5 0.5 10.6
Баклажаны тушеные с помидорами
35
66.3 0.7 6.2 2
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Перец сладкий
10
2.6 0.1 0 0.5
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Масло Экстра вологодское
8
59.8 0 6.6 0.1
Морковь (Варка без слива)
16
5.2 0.2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка без слива)
150
108.1 2.9 0.6 22.7
Свинина, вырезка (Тушение)
130
175.4 24 8.8 0
Томаты (помидоры) соленые
15
2 0.2 0 0.2
Огурцы маринованные, сладкие
15
19.5 0.1 0.1 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба обыкновенная
20
60.2 1.6 1.1 11
Масло Экстра вологодское
14
104.7 0.1 11.5 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы