Сегодня снова углеводы впереди, хотя и в пределах ...

Сегодня снова углеводы впереди, хотя и в пределах нормы. Видимо, болезненное состояние сказывается...Решила почитать о них. Большинство знает о разделении углеводов на быстрые и медленные,в зависимости от скорости их расщепления в организме и трансформации. Пройдясь несколькими сайтами, сделала для себя три вывода(возможно, для кого-то это не ново): 1. Совсем отказыватся от углей нельзя, т.к.это может повлечь за собой нарушение обмена веществ; 2. Медленные угли в питании дополняются быстрыми- одно из правил пп; 3. Углеводы должны быть в пределах 60процентов от общего количнства пищи; 4. Медленные угли-до тренировки, а быстрые -после. Доступная информация на сайте https://notefood.ru. Ваше мнение об углеводах???