Сегодня снова углеводы впереди, хотя и в пределах нормы. Видимо,
болезненное состояние сказывается...Решила почитать о них.
Большинство знает о разделении углеводов на быстрые и медленные,в
зависимости от скорости их расщепления в организме и трансформации.
Пройдясь несколькими сайтами, сделала для себя три вывода(возможно,
для кого-то это не ново): 1. Совсем отказыватся от углей нельзя,
т.к.это может повлечь за собой нарушение обмена веществ; 2.
Медленные угли в питании дополняются быстрыми- одно из правил пп;
3. Углеводы должны быть в пределах 60процентов от общего количнства
пищи; 4. Медленные угли-до тренировки, а быстрые -после. Доступная
информация на сайте
https://notefood.ru.
Ваше мнение об углеводах???