Татьяна
18.11.2018 21:01

Дневник питания за 18.11.2018

Видимо, сказывается выходной и двухнедельный больничный-перебор углей после почти недели низкоуглеводной(

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
92
254.8 8.4 1 52.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло Экстра вологодское
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр, моцарелла, обезжиренный
50
70.5 15.9 0 1.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт "Флирт"
48
151.2 2.4 7.2 19.8
Йогурт мулттмфрукт
200
158 6.8 1 30.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
100
158.5 9.8 9 10.1
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
80
80.8 2.4 2.7 11.7
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ