Татьяна
02.12.2018 22:08

Дневник питания за 02.12.2018

Вот что сегодня получилось) Вне плана сушки и мандарин, но в норму вписалась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ароматный
77
166.3 5.7 0.8 33
Масло Экстра вологодское
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр пикантный Марковский
47
170.6 12.5 12.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
180
103.9 6.8 5.2 7.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
45
61.2 9.8 2.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб ароматный
35
75.6 2.6 0.4 15
Масло Экстра вологодское
5
37.4 0 4.1 0
Сыр пикантный Марковский
30
108.9 8 7.7 0
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сушки простые
45
152.6 4.8 0.5 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
131
132.3 3.9 4.5 19.1
Котлета домашняя свино-куриная
103
201.1 16.3 10.4 10.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр адыгейский
50
132 9.9 9.9 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги