Татьяна
07.12.2018 12:52

Дневник тренировок за 07.12.2018

Утренний снежок добавил настроения и взбодрил!!! На треню шла с удовольствием, позанималась на "ура"!!!

Утро доброе!!! 08:30 10:00

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
5
5
Приседания с весом у груди(блин)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
5
5
5
450
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
26
24
80
Вес снаряда
6
6
6
480
Гиперэкстензия на тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
20
50
Интенсивность
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
7
7
7
315
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
20
20
25
95
Вес снаряда
0
25
25
25
1625
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
30
30
30
2700
Присед-тяга с нижнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
35
35
35
1575
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 212 ккал
Время: 10 мин
Количество повторений: 495 раз
Тоннаж: 7145 кг
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги