Татьяна
17.12.2018 20:46
Дневник питания за 17.12.2018
Не все гладко - резульиат командировки в другой город(( Быстро,
четко,правильно-девиз работы сегодня! Не до еды...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик мюсли с черникой |
40
|
168.4 | 2 | 4 | 33.2 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 190 | 255 | 3 | 5 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сникерс |
75
|
362.3 | 6.5 | 17 | 45.5 |
| Итого | 75 | 362 | 6 | 17 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сникерс |
37.5
|
181.1 | 3.2 | 8.5 | 22.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
77
|
201.7 | 17 | 14.8 | 0.3 |
| Итого | 353 | 487 | 23 | 24 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета домашняя свино-куриная |
66
|
128.8 | 10.4 | 6.7 | 6.8 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
90
|
137.7 | 4 | 3.2 | 23.1 |
| Имбирь маринованный |
15
|
3.2 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 171 | 269 | 14 | 10 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1689 | 1374 | 47 | 57 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
17-02-2021
Маленькая победа
Итак, прошла первая декада нашего марафона `С 8 Ма...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
Новые рецепты
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Лобио зеленый с кальмаром
72.8
8.4
2.4
4.8
4
Салат с сельдереем и тунцом
71.9
6.9
2.6
5
15
Лучшие рационы