Татьяна
03.01.2019 12:23

Дневник тренировок за 03.01.2019

Внесла очередную тренировку и снова не для всех упражнений просчитаны энергозатраты...приседания с весом у груди (блин), гиперэкстензия, присед-тяга с нижнего блока- вносила сама, и именно их не считает. Как быть?

1/2019 утро 08:30 10:00

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Приседания с весом у груди(блин)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
5
5
5
450
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
15
61
166
Вес снаряда
15
30
45
60
60
45
30
15
5190
Гиперэкстензия на тренажере
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
16
61
Интенсивность
Средняя
Средняя
Средняя
Средняя
Присед-тяга с нижнего блока
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
35
35
35
35
2100
Суперсет
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
50
50
50
150
Вес снаряда
15
15
15
2250
Приседания на одной ноге на тумбе с отведением согнутой ноги назад
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Интенсивность
Средняя
Средняя
Средняя
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
15
15
750
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
10
10
10
10
600
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 346 ккал
Время: 20 мин
Количество повторений: 692 раз
Тоннаж: 11340 кг
Марина Феникс 03.01.2019 12:28
Забить)) Посмотреть, сколько ккал тратится в аналогичных упражнениях и мысленно столько добавить к тренировке, погрешность будет не велика. Все равно в течение дня мы тратим больше калорий, чем на трене.)
Татьяна 03.01.2019 12:29
Марина Феникс, возможно)))
Татьяна, согласен с Мариной, обычные силовые - на писанину калорий больше расходуется, чем на упражнения...
Татьяна 03.01.2019 15:10
Счастливчик Джек, Может и так, но интересно же)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы