Татьяна
20.01.2019 19:54

Дневник питания за 20.01.2019

Денек сегодня сложился как-то так... Из незапланированного-кусочек колбасы вреднющей, но ...очень уж хотелось. В итоге обошлась кусочком и все...пыл умерен, больше не хочется...В калошки вписалась и до нормы БУ не дотянула.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ароматный
39
84.2 2.9 0.4 16.7
Масло Экстра вологодское
8
59.8 0 6.6 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
44
42.6 9.2 0.6 0.2
Сыр швейцарский
35
107.5 8.3 8.1 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Колбаса Еврейская
15
77.3 3.8 7.5 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фальшивый Оливье
207
345.7 23 18.2 23.8
Кофейный напиток
12
47.4 0.2 1 9.2
Вода
200
0 0 0 0
Сдоба обыкновенная
45
135.5 3.6 2.4 24.7
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Капуста квашено-маринованная
43
32.3 0.6 1.5 4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фальшивый Оливье
145
242.2 16.1 12.8 16.7
Рис белый среднезерный, приготовленный
30
39 0.7 0.1 8.6
Свинина, вырезка (Тушение)
22
29.7 4.1 1.5 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ