Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Багет спельтовый с семенами льна |
35
|
65.1 | 2.6 | 1.8 | 7.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 0.8 |
Клетчатка ядер грецкого ореха |
5
|
13.4 | 1.7 | 0.7 | 2 |
Итого | 220 | 173 | 5 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Шоколад черный 56% |
45
|
243 | 2.7 | 15.7 | 20.7 |
Итого | 200 | 264 | 2 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
85
|
83.3 | 3.1 | 0.3 | 17 |
Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
68
|
65.9 | 14.3 | 0.9 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Багет мультизлаковый |
52
|
141.4 | 5.7 | 2.9 | 24.4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Итого | 460 | 407 | 24 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Итого | 40 | 250 | 10 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Тунец (Тушение) |
129
|
163.3 | 29 | 5.3 | 0 |
Салат из пекинской капусты |
250
|
152 | 10.5 | 8 | 9 |
Итого | 579 | 465 | 43 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2549 | 1561 | 87 | 74 | 132 |