Татьяна
19.02.2019 17:25

Дневник тренировок за 19.02.2019

Сегодня тренировочка после работы. Внесла упражнения и что-то подозреваю не то мне насчитал дневник....

Первая тренировка 13:00 14:20

Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Приседания с весом у груди(блин)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
5
5
5
450
Расход калорий
13
13
13
39
Гиперэкстензия на тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Интенсивность
Средняя
Средняя
Средняя
Время отдыха
1
1
1
3
Темп силового движения
Средний
Средний
Средний
Скорость
1
1
1
1
Суперсет
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Проходка с резинкой ("походка монстра")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
3
3
3
9
Дистанция
10
10
10
90
Боковые махи ногой с эластичной лентой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Дистанция
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
20
20
25
1625
Проходка с резинкой ("походка монстра")
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
3
3
3
9
Дистанция
10
10
10
90
Боковые махи ногой с эластичной лентой
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Дистанция
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
3
4
Итог
Время
5
5
5
15
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
15
15
55
145
Вес снаряда
15
30
45
60
45
30
15
4200
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
4
4
Результаты за день
Энергозатраты: 1037 ккал
Время: 34 мин
Количество повторений: 643 раз
Тоннаж: 8075 кг
Время отдыха: 3 мин
Скорость: 1
Дистанция: 180 м
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги