Татьяна
25.03.2019 19:28

Омлет на йогурте

Калорийность - 176.1 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка омлет) 248 г
Йогурт "Карпатський" 35 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Паприка, перец сладкий молотый 5 г
Семена льна 10 г
Подсолнечное масло 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Вкуснейший омлет !
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить яйца с йогуртом, добавить соль, паприку, разрыхлитель пищевой. Чашу мультиварки смазать подсолнечным маслом, вылить содержимое, посыпать семенами льна. Готовить в режиме Омлет 25 минут. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.1 кКал 10.46%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 13.4 г 23.93%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 57.5 г 2.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
27%
b-car
9.9%
В1
7.7%
B2
22.4%
Холин
43.7%
B5
23.8%
B6
8.7%
B9
2.5%
B12
14.8%
C
0%
D
18.8%
E
13.9%
H
34.5%
вит.К
1.6%
PP
16.3%
Калий
7.5%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
6.8%
Na
65.8%
P
24%
Cl
23.7%
Fe
15.1%
I
11.4%
Co
86.6%
Mn
7%
Cu
12.7%
Mo
8.4%
Se
51.1%
F
1.2%
Cr
6.8%
Zn
9.8%
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги