Дневник тренировок за 16.08.2019

Как правильно внести сегодняшнюю тренировку с петлями TRX???? Риторический вопрос...Внесла то, что знаю, пару упражнений по подобию и все...Трекер насчитал за 1ч.10мин.трени 569ккал. Гугл выдает,что за 30 минут низкоинтенсивной трени с петлями тратится около 200-250калошек. Так что среднее сходится. Вот такой вот силовой тренинг. Зашел отлично!)

Тренировка с петлями TRX 08:50 09:10

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Приседания с весом у груди(блин)

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	20	15		65
Вес снаряда	5	5	5		325
Расход калорий	13	9	7		29

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	10	10	10		450

Суперсет

Приседания на одной ноге	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда
Проходка с резинкой ("походка монстра")	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	2	2	2		6
Дистанция	6	6	6		36