Татьяна
30.08.2019 19:59

Отпуск заканчивается((( Автоматически перестраюваю...

Отпуск заканчивается((( Автоматически перестраюваюсь на прежний режим питания, который, как оказывается, даже имеет название- интервальное голодание(у меня получается 8/16). Хотя до сих пор не могу понять, почему голодание,если эти 8 часов ты кушаешь, пусть и не все,что хотелось бы? Вот если 6/18, та, голодно...

Tina 31.08.2019 00:38 Нравится 1
Наверное, потому что в среднем через 4 часа после последнего приема пищи наступает ощущение голода и организм вырабатывает соответствующие гормоны, реагируя на голод.) Гликогена мало, всё, голод, и неважно что там по часам.)
Сарлен 31.08.2019 07:27 Нравится 1
Доброе утро. А поделитесь методой, пожалуйста. В чем идея?
Александр 31.08.2019 08:06 Нравится 1
Tina, а почему через 4 часа гликогена мало?
Tina 31.08.2019 09:09 Нравится 1
Александр, гликогена мало через побольше часов, да.
Это еды в желудке нет уже после 4, если верно помню статистику.
Александр 31.08.2019 09:34 Нравится 1
Tina, гликогена мало через побольше суток.)))
А желудок да. Зависит от самой еды, но что то в среднем несколько часов.
Tina 31.08.2019 09:46 Нравится 2
Александр, спасибо, что поправили, оплошала я.)
Татьяна 31.08.2019 16:46 Нравится 1
Сарлен, Скажем так, идея в том, не что Вы едите, а когда едите. Например:8 часов для еды, 16-голодание. В моем случае первый прием пищи около 11, последний около 19. Но для себя все же учитываю и то,что ем, считаю. Подробнее читала на style.nv.ua; inopressa.ru. (что-то не получилось ссылками сделать...).
Сарлен 31.08.2019 17:15 Нравится 1
Татьяна, а вы когда это начали и как результаты?
Татьяна 31.08.2019 23:11 Нравится 2
Сарлен, Из-за определенных обстоятельств(несколько операций) вынуждена была питаться только дома(если куда идти-не ела совсем,пришла-поела). А после выхода на работу подстроилась под график перерывов и получилась такая картинка. Тогда цель была другая-набрать вес, а такого понятия как "интервальное голодование"я не знала вовсе...Буквально пару месяцев назад узнала это название, сейчас мониторю информацию.
Татьяна 01.09.2019 19:21 Нравится 2
Tina, Если последний прием пищи в 19, то голод наступает ночью, когда спишь, а это неощутимо(у меня лично); либо вообще утром.
Александр 01.09.2019 19:44 Нравится 1
Татьяна, а вы ночью совсем не просыпаетесь? В туалет например, или.. просто без причин? 
Елена RS 01.09.2019 20:14 Нравится 1
Александр,  у  меня  бабушка    не могла  уснуть голодная,   обязательно на ночь  перекусывала.  Если   перекусит,  может   уснуть даже  в  кресле  у  телевизора.  
Александр 01.09.2019 20:35
Елена RS, я сам такой  Сейчас вот творог с вареньем доедаю. Через 25 минут буду спать аки младенец
Татьяна 02.09.2019 18:01 Нравится 1
Александр, Как раз просыпаюсь иногда раз 5-6( такова теперь моя послеоперационная физиология), но на голод не жалуюсь...не ощущаю его.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ