Отпуск заканчивается((( Автоматически перестраюваю...

Наверное, потому что в среднем через 4 часа после последнего приема пищи наступает ощущение голода и организм вырабатывает соответствующие гормоны, реагируя на голод.) Гликогена мало, всё, голод, и неважно что там по часам.)

Доброе утро. А поделитесь методой, пожалуйста. В чем идея?

Tina, а почему через 4 часа гликогена мало?

Александр, гликогена мало через побольше часов, да.
Это еды в желудке нет уже после 4, если верно помню статистику.

Tina, гликогена мало через побольше суток.)))
А желудок да. Зависит от самой еды, но что то в среднем несколько часов.

Александр, спасибо, что поправили, оплошала я.)

Сарлен, Скажем так, идея в том, не что Вы едите, а когда едите. Например:8 часов для еды, 16-голодание. В моем случае первый прием пищи около 11, последний около 19. Но для себя все же учитываю и то,что ем, считаю. Подробнее читала на style.nv.ua; inopressa.ru. (что-то не получилось ссылками сделать...).

Татьяна, а вы когда это начали и как результаты?

Сарлен, Из-за определенных обстоятельств(несколько операций) вынуждена была питаться только дома(если куда идти-не ела совсем,пришла-поела). А после выхода на работу подстроилась под график перерывов и получилась такая картинка. Тогда цель была другая-набрать вес, а такого понятия как "интервальное голодование"я не знала вовсе...Буквально пару месяцев назад узнала это название, сейчас мониторю информацию.

Tina, Если последний прием пищи в 19, то голод наступает ночью, когда спишь, а это неощутимо(у меня лично); либо вообще утром.

Татьяна, а вы ночью совсем не просыпаетесь? В туалет например, или.. просто без причин? 

Александр,  у  меня  бабушка    не могла  уснуть голодная,   обязательно на ночь  перекусывала.  Если   перекусит,  может   уснуть даже  в  кресле  у  телевизора.  

Елена RS, я сам такой  Сейчас вот творог с вареньем доедаю. Через 25 минут буду спать аки младенец

Александр, Как раз просыпаюсь иногда раз 5-6( такова теперь моя послеоперационная физиология), но на голод не жалуюсь...не ощущаю его.