Татьяна
02.09.2019 18:15

Дневник питания за 02.09.2019

Вот такая картинка сегодня сложилась. Промониторила микронутриенты,которые не добрала. Постараюсь учитывать далее.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
102
123.6 17.7 3.4 5.4
Котлета домашняя свино-куриная
85
165.9 13.4 8.6 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
66
80 11.5 2.2 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Торт "Паола"
100
401 7.2 19.8 50.2
Пампушки, с чесноком, по 1-124
30
89.7 2.6 1 17.6
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Котлета домашняя свино-куриная
100
195.2 15.8 10.1 10.3
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
10
2 0 0 0.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кальций с витамином Д3
2
0 0 0 0
Омега 3-6-9
1
0 0 0 0
Витамин С 500
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ