Дневник питания за 08.09.2019

Индюшиное филе сделало мой день) Думаю,чем бы еще белок добить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	287	261	4	12	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Сметана 40% жирности	30	114.3	0.7	12	0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Индейка, запечённая	100	189	28.6	7.4	0.1
Итого	387	437	35	23	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, запечённая	100	189	28.6	7.4	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	205	323	32	12	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	1929	1022	73	48	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 08.09.2019 19:08

Обратите внимание на состав пергамента со специями. Там присутствует масло.

Татьяна 09.09.2019 22:23

Александр,Да уж теперь обратила. И масло подсолнечное, и жир кулинарный (из пальмового масла)... Вкус и процесс приготовления -это +, а вот пальмовое масло минус,т.к.сомневаюсь,сто там оно качественное, а не отходы. Вот он,состав.