Татьяна
08.09.2019 17:35

Дневник питания за 08.09.2019

Индюшиное филе сделало мой день) Думаю,чем бы еще белок добить...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сметана 40% жирности
30
114.3 0.7 12 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сметана 40% жирности
30
114.3 0.7 12 0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
52.4 4.4 3.8 0.1
Индейка, запечённая
100
189 28.6 7.4 0.1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, запечённая
100
189 28.6 7.4 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 08.09.2019 19:08
Обратите внимание на состав пергамента со специями. Там присутствует масло.
Татьяна 09.09.2019 22:23 Нравится 1
Александр,Да уж теперь обратила. И масло подсолнечное, и жир кулинарный (из пальмового масла)... Вкус и процесс приготовления -это +, а вот пальмовое масло минус,т.к.сомневаюсь,сто там оно качественное, а не отходы. Вот он,состав.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ